隨著季節轉入秋冬，近期因關節不適求診民眾增加，馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，秋冬因氣溫降低、影響血液循環，民眾容易感覺關節部位僵硬，因關節不適求診比例較夏季高約3成。若民眾感覺關節部位疼痛、卡卡、甚至有沙沙聲，就可能是關節液不足造成的退化性關節炎症狀，務必諮詢醫師、調整生活習慣並注重補充葡萄糖胺、龜鹿雙寶等營養補充，及早重視關節保健，以避免症狀加劇。
一換季就關節卡卡？ 骨科醫師：關節液不足是不適重要原因
鋒面通過、全台氣溫下降，馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，現在正逐漸進入關節不適的好發期。新北市一位50歲男子，平時熱愛登山、跑步等戶外活動，近日卻突然出現關節疼痛、活動度下降問題，雖暫時靠消炎、止痛藥抑制症狀，但不適感卻遲遲未改善，後經診斷才發現是關節液不足造成的退化性關節炎。
林宗諭表示，許多50歲左右民眾，開始有1級至2級的退化性關節炎，而這類型民眾大多對藥品的接受度較低，可能因此忽略關節液不足造成的軟骨磨損，長期下來恐使關節退化加劇。
關節由硬骨、軟骨以及關節液組成，民眾大多了解硬骨與軟骨需要保養，但卻不清楚關節液潤滑與緩衝的重要作用，一但關節液不足，就會使軟骨摩擦加劇，短期會造成疼痛外，長期更可能導致關節軟骨磨損與退化情形加重，關節疼痛、卡卡以及活動時發出沙沙聲，都有可能是關節液不足造成的症狀，民眾務必特別留意。
關節潤滑 醫建議適量補充葡萄糖胺有助減緩不適
改善關節液不足問題，林宗諭表示應選擇具促進關節液分泌效果之成分，葡萄糖胺就是現行主流選項之一。葡萄糖胺是一種存在於人體中的胺基醣類，也是軟骨基質與關節液的主要成分，雖人體能夠自行合成，但隨著年齡增長，自主合成能力下降，體內葡萄糖胺合成速度不及消耗速度，就可能造成關節退化與磨損。透過適量補充葡萄糖胺，有助減緩一些關節不適的症狀。
如歐洲骨質疏鬆與骨關節炎醫學會(ESCEO)的膝關節退化治療流程( algorithm for the management of knee osteoarthritis)中，就有將葡萄糖胺列為項目之一。而美國骨科醫學會(AAOS)的退化性膝關節炎治療指引(Guidelines for Osteoarthritis of the Knee)也將葡萄糖胺列為關節炎治療的可接受選項之一。林宗諭建議民眾可依自身狀況挑選合適之產品，嘗試使用四至六週並諮詢醫師建議。
葡萄糖胺、UC2/UC-II、龜鹿雙寶使用時機一次看
面對關節不適問題，可使用保健品達到維持關節健康效果，而市面上最常見的成分有三大類，葡萄糖胺、UC2/UC-II以及中藥類的龜鹿雙寶等。
使用時機上，林宗諭表示坊間常會比較保健成分誰好誰不好，但其實這三種成分各有各的功效。如葡萄糖胺具有兩個功能，第一是可促進關節潤滑液的分泌，幫助提高軟骨水分，達到緩衝及保護關節的效果；第二則是能夠提升軟骨的品質，使其具有較好的強度和柔軟性。而UC2/UC-II則主要透過調節體內的T細胞達到控制發炎反應、減緩疼痛的效果。
中藥類的龜鹿雙寶，由龜板、鹿角、人參和枸杞製成，具有胺基酸、多醣體、微量元素、膠質與碳酸鈣等多種成分，在中醫上常用於治療骨質疏鬆、增進骨骼與軟骨健康，更有幫助軟骨增生效果。建議民眾可依自身需求選擇，如有發炎不適的狀況，可嘗試UC2/UC-II。如希望達到增加關節潤滑、強化軟骨和養護筋骨等日常保健效果，則可嘗試補充葡萄糖胺及龜鹿雙寶。 林宗諭建議除注重營養補充外，調整生活習慣如減重、運動及鍛鍊核心肌群對維持關節健康依然十分重要，如有任何關節疼痛、卡卡或僵硬等不適感，也應諮詢醫師建議，及早重視關節保健，避免症狀惡化。
葡萄糖胺、龜鹿雙寶 助關節補給再增生 筋骨養護不間斷
關節保健是許多民眾重視之問題，諮詢醫師意見、調整生活習慣及補充所需營養都是維持關節健康方法。營養補充上，葡萄糖胺是補充軟骨與關節液的重要成分，龜鹿雙寶則能補充骨本、增添軟骨原料並促進軟骨增生，搭配補充可補給關節全面營養，有助達到關節補給再增生、筋骨養護不間斷效果。
